在日常生活中經常都會吃到油膩的食物，如果本身的腸胃不是很好，等到吃完油膩的食物就會覺得特別惡心，情況嚴重的話還有可能會出現胃痛等疾病，其實想要緩解這種現象，可以選擇一些解除油膩的方法來緩解。那么吃完油膩的東西覺得惡心怎么辦呢？下面小編給大家介紹幾個簡單有效的方法，希望對你有幫助。

操作方法

• 01

  出去外面散步，由于夏季的溫度比較高，大家基本上每天都是待在空調房間里面，很少會出去外面走走，其實到了晚上的時候，溫度并沒有中午那么高，這個時候如果吃了油膩的食物，不妨選擇出去外面散步，足以讓胃里的食物加快速度消化，這樣就能很快進入到小腸里面，從而緩解油膩惡心的感覺。不過需要注意的是，切記不要選擇劇烈的運動，以免出現嘔吐的情況。

  
• 02

  適當吃點酸性的東西，如果吃完油膩的東西，覺得非常惡心，這個時候不妨選擇適當吃點酸的東西，這樣就能得到很好的緩解。畢竟本身腸胃就不是很好，不能讓胃部產生出更多的胃酸，從而導致出現嘔心的情況，并且吃點酸性的東西，還能有利于消化，緩解胃部不適，建議吃點酸梅或者山楂糕，效果都挺不錯的。

  
• 03

  喝點淡鹽水，要是吃的東西比較油膩，想要緩解這種現象，不妨選擇喝點淡鹽水。主要是因為喝點淡鹽水可以補充腸胃里面所缺乏的東西，從而還能達到清理腸胃的效果，這樣就能讓食物更加的排出來，從而緩解油膩惡心的感覺。

  
• 04

  吃個蘋果，吃完油膩的時候，不妨選擇吃個蘋果，這樣也能緩解油膩惡心的情況，由于蘋果里面有著豐富的果膠，進入到腸胃里面之后可以把身體里面有毒的物質都給排出去，還能避免堆積更多的脂肪，這樣就不至于讓腸胃受到更大的負擔，值得大家去試試。

  
• 05

  喝杯綠茶，很多人在工作日的時候比較忙碌，飲食方面都是隨便吃吃，等到了節假日就開始大吃大喝，特別是吃完油膩的時候，很容易就覺得惡心難受，此時不妨選擇喝杯綠茶，相信大家都知道，喝茶對于解除油膩的效果還是很顯著的，而且長期堅持喝綠茶的話，還能達到減肥的功效。

  
• 06

  按摩腹部，吃完油膩的東西覺得惡心難受，嘗試了好多方法都沒有多大的效果，這個時候還能選擇先把雙手搓熱，然后對腹部進行按摩，選擇順時針的方向，差不多揉上幾分鐘即可，這樣就能促進腸胃蠕動，快速把食物給消化掉，從而有效緩解惡心的情況。

  
• 07

  呼吸口清新的空氣，要是吃完油膩的東西覺得很惡心，這個時候最好不要待在房間里面，可以選擇趕緊去戶外呼吸口清新的空氣，效果也是很不錯的。當然要是自己特別想吐的話，可以選擇用手指去摳喉嚨，達到催吐的效果，等到吐出來就沒有那么惡心了。

  
• 08

  及時就醫，如果自己平時吃了油膩的食物就會覺得非常惡心，在平時的飲食方面應該多注意才行，最好是以清淡為主，當然要是實在覺得很難受的話，最好及時就醫，這樣就能清楚快速的了解到是否腸胃或者肝膽出現問題，對癥治療效果會更明顯。