操作方法

• 01

  進行檢查
  當肋骨兩側的疼痛感較為明顯且難以忍受的話，則建議大家應及時前往醫院尋求醫生的幫助，最好可以做個全身檢查，以幫助確定病因和治療方法，如打針吃藥等，都有助于緩解疼痛，使身體盡快恢復到正常水平。

  
• 02

  中醫療法
  在中醫看來，肝氣郁結，氣機郁滯等都可能是導致肋骨兩側疼痛的原因。建議大家可以在專業中醫的幫助下來選擇合適的療法，或是推拿，或是針灸，或是拔罐，或是艾灸，不僅可以幫助促進血液的循環，使肝氣變得通暢，還能夠起到強身健體的作用。

  
• 03

  正確呼吸
  在日常生活中，有些人會因為過度勞累而出現呼吸急促的情況，若不及時進行調整的話，便很容易呼吸肌的緊張而引發痙攣，進而使肋骨產生疼痛感。建議大家在平時應注意呼吸的規律性，以便為肌肉提供足夠的養料與氧氣，有效的緩解和預防急性胸肋痛。

  
• 04

  注意保暖
  隨著冬季的來臨，使得氣溫的變化較為頻繁，若為了追求所謂的美感而穿得過少的話，不僅會使寒氣進入到體內，加劇肋骨的疼痛感，還可能會患上感冒，咳嗽等疾病。建議大家平時應注意跟隨天氣的變化來及時的添加衣物，以促進機體的恢復的增強自身的免疫力。

  
• 05

  合理作息
  若是因為勞累而引起肋骨疼痛的話，則應盡可能的臥床休息一段時間，或者可每天早睡，保證睡眠時間不少于六小時，這樣一來有利于身心的放松和壓力的排解，二來可以起到緩解疼痛感和預防其他疾病的作用，三來能夠使精神變得充沛與飽滿。

  
• 06

  運動尺度
  在日常生活中，有些人會為了減肥而每天進行各類體育活動，如跑步，跳繩，俯臥撐等，雖說有利于脂肪的消耗，但若在此之前不進行熱身運動的話，便很容易使肌肉出現拉傷疼痛的情況。建議大家平時應注意把握好運動尺度，最好可以先拉拉筋，下下腰，以確保健康性。

  
• 07

  控制情緒
  我們每個人都會因為各種各樣的事情而產生不同情緒，但若總是向周圍的人發脾氣的話，也是會因此而加劇疼痛的。建議大家平時遇事應盡可能的往好的地方想，必要時可通過聽歌看書來轉移自己的注意力，既有利于減輕疼痛，還能夠避免心理疾病。