操作方法

• 01

  我們練習(xí)24式太極拳，首先要掌握的是理論知識(shí)，了解太極拳的文化及其健身作用。練習(xí)太極拳能夠預(yù)防疾病，延緩衰老，并且對(duì)胃炎，關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕，糖尿病等慢性疾病有很大的幫助。

  
• 02

  24式太極拳動(dòng)作比較平緩，沒(méi)有大幅度的起和落。在練習(xí)時(shí)，要求練習(xí)者將自己的意念、氣息貫穿在動(dòng)作中，就是做到所謂的"意隨身動(dòng)"。

  
• 03

  太極拳從"起勢(shì)"到"收勢(shì)"，要求練習(xí)者動(dòng)作連貫，一套動(dòng)作中每一個(gè)方向和位置的轉(zhuǎn)換，都蘊(yùn)含著太極拳的步法。只有動(dòng)作連貫，才能真正達(dá)到練習(xí)的效果。

  
• 04

  練習(xí)24式太極拳還要注意一點(diǎn)的就是要練習(xí)呼吸，很多人打拳時(shí)就不知道該怎么呼吸了，千萬(wàn)不要讓動(dòng)作成為呼吸的約束力，要做到"起吸呼落，開(kāi)吸合呼"。