操作方法

• 01

  要注意用眼習(xí)慣。無論是看書還是看電腦，長時間的用眼，中間都需要短時間的休息。看書看電腦30至40分鐘就需要休息一下，比如說眺望遠(yuǎn)方。

  
• 02

  要堅持做眼保健操。不要以為眼保健操是小學(xué)生做的，休息的時候大家都可以做做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

  
• 03

  要多吃保護(hù)眼睛的食物。維生素a和胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

  
• 04

  不要在光線太暗的地方看書。有人為了節(jié)約電或者找不到地方看書，就在衛(wèi)生間之類的光線很暗的地方看書，這樣對眼睛是很不好的。

  
• 05

  不要經(jīng)常點(diǎn)眼藥水。現(xiàn)在有人習(xí)慣用眼藥水來緩解疲勞，會形成對藥物的依賴。長期使用眼藥水，也會導(dǎo)致相關(guān)并發(fā)癥。

  
• 06

  不要佩戴劣質(zhì)太陽鏡和老花鏡。質(zhì)量差的眼鏡不僅不能保護(hù)眼睛，還會對眼睛造成傷害。