操作方法

• 01

  有些女性為了展現自己完美的身材，喜歡穿著緊身衣褲，小編這里要提醒一下，緊身衣褲絕對不能在經期穿著，這是因為衣褲束縛力過大的話，會使腰腹部、陰部等身體部位的血管受到壓迫，影響經期血液循環，不利于經血的排出，經期最好穿著寬松舒適的衣物。

  
• 02

  月經期間一定要禁止劇烈運動，跑步、球類運動等激烈的運動會加重經期不適的癥狀，比如腹痛、胸部脹痛等，嚴重時還會引起月經紊亂，但是經期并非絕對禁止運動，像散步這類溫和的運動還是可以量力而行。

  
• 03

  女性的宮頸口在月經期間會處在微開的狀態，細菌等相對于平時更容易進入體內，所以在經期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行為，這樣病菌容易跑進宮腔引起炎癥，是非常不健康和不衛生的行為，喜歡泡澡、游泳的女性一定要等待月經完結。

  
• 04

  月經期間一定要忌口，生冷的食物一定要徹底禁止，冷的東西進入女性體內后，會大大影響子宮的收縮，導致痛經加重、腹瀉等癥狀，而且這種影響不是一次性的，它們會導致子宮功能衰退、月經紊亂等。

  
• 05

  很多女性在經期都會有腰酸的癥狀，這時候不少人都喜歡按摩或者捶打，其實這個行為是非常錯誤的，因為按摩或者捶打對腰部的刺激會影響子宮內膜的修復，甚至可能導致盆腔充血，在經期腰酸的話，可以采取熱敷來緩解哦。

  
• 06

  女性在經期也是絕對禁酒的，這是因為經期體內的解酒酶含量會下降，自然酒精的分解能力也會隨之下降，如果在經期喝酒了便會出現易醉的情況，酒精難以代謝出身體，頭暈、嘔吐等癥狀也會隨之加重。

  
• 07

  除了上面的提到的酒，在月經期間，咖啡和濃茶也是絕對禁止的，這是因為兩者都含有過高的咖啡因，而咖啡因容易導致月經量增多、經期延長等，另外，茶葉中含有的鞣酸容易與體內的鐵元素結合，抑制鐵元素的吸收，從而引起貧血，而經期本來就是缺血的日子，所以喝茶只會有害無益。

  
• 08

  性生活在經期也是絕對禁止的，這是非常不健康、不衛生以及不安全的行為，經期性生活容易將體外細菌帶入體內引起炎癥等，而且這種行為還可能引起脫落的子宮內膜逆流進入盆腔導致子宮內膜異位癥的發生。

  
• 09

  以上都是經期絕對禁止的行為，各位女性朋友千萬不要抱著僥幸的心理，當你因為上面的種種行為導致了各種不良癥狀時，后悔也是沒有辦法的了。