操作方法

• 01

  頸椎病主要是由骨質增生、椎間盤脫出、頸椎長期疲勞使椎間管內的神經(jīng)和血管被壓迫，進而導致一系列的功能障礙，當我們躺著看電視時就會讓頸椎被壓迫。

  
• 02

  躺著看電視時會讓頸椎成為一個主要的受力點，時間一長就會讓頸椎過度疲勞，同時對頸椎還會有一定的磨損。

  
• 03

  再加上躺著時的姿勢不同會讓頸椎有不同程度的彎曲，另外躺著看電視時保持一個躺姿，這樣會讓我們頸部的肌肉變得僵硬，降低了肌肉的松弛度。

  
• 04

  而且最嚴重的是，還可能誘發(fā)其他部位的病癥，比如胸部和背部的疼痛。所以躺著看電視也要注意活動頸部，最好每隔10分鐘活動一次。