操作方法

• 01

  戒煙戒酒
  煙酒中所含有的尼古丁，酒精等物質(zhì)不僅會對肝臟造成刺激，使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，還不利于肌膚的健康。所以平時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離煙酒，必要時(shí)可通過吃堅(jiān)果來幫助進(jìn)行戒除。

  
• 02

  合理飲食
  平時(shí)應(yīng)注意飲食的合理性與營養(yǎng)性，可多吃些富含蛋白質(zhì)，維生素以及多種微量元素的食物，如牛奶，蛋類等，以幫助增強(qiáng)免疫力和改善體質(zhì)，遠(yuǎn)離含有致癌物的燒烤類食物，確保身體的健康性。

  
• 03

  定期體檢
  當(dāng)?shù)搅艘欢ǖ哪昙o(jì)后，身體的各個(gè)方面便很容易發(fā)生變化，所以有條件的話可以每隔兩個(gè)月就進(jìn)行一次體檢工作，以便及時(shí)的掌握身體的變化和預(yù)防各類疾病的產(chǎn)生。

  
• 04

  避免勞累
  平時(shí)應(yīng)注意避免讓身體處于過度勞累的狀態(tài)，盡量保證每天的休息時(shí)間保持充足狀態(tài)，或者可以在睡前喝杯牛奶，以幫助提高睡眠的質(zhì)量。

  
• 05

  注意鍛煉
  運(yùn)動(dòng)對于人體有多種好處，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能夠起到增強(qiáng)身體體質(zhì)和預(yù)防癌癥的作用，所以平時(shí)最好時(shí)常進(jìn)行。

  
• 06

  營養(yǎng)藥物
  平時(shí)可根據(jù)自身的實(shí)際情況來在醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些營養(yǎng)型藥物，如鈣片等，不僅可以使身體的營養(yǎng)變得更加均衡，還能夠起到降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的作用。

  
• 07

  控制情緒
  若平時(shí)總是發(fā)脾氣的話，是很容易使肝氣變得郁結(jié)，進(jìn)而增加患癌風(fēng)險(xiǎn)的。所以建議大家平時(shí)遇事應(yīng)盡可能的往好的地方想，不要太過悲觀。