社交恐懼癥指的是在社交場合中存在恐懼感，會覺得非常害怕，在學習中遇到不會的問題不敢問老師和同學，在商場買東西不敢咨詢賣家等。下面，我們來看看社交恐懼癥是一種怎樣的存在吧。

操作方法

• 01

  輕微社交恐懼癥
  社交恐懼癥也分為輕微社交恐懼癥和特殊社交恐懼癥。輕微社交恐懼癥指的是在任何地方，比如餐廳、教室、辦公室等地方，內心會感覺非常害怕，害怕別人會關注你，害怕自己的一些行為會被對方品頭論足。其實這完全是“自作多情”了，別人忙著自己的事情呢，怎么可能會觀察你啊。

  
• 02

  特殊社交恐懼癥
  特殊恐懼癥指的是在一些特殊的場合會感覺到恐懼，比如老師提問、當眾表演等等社交場合，你會有些結巴，說不出話來，而在其他地方則不會有恐懼感。特殊社交恐懼癥總是擔心自己被別人取笑，擔心自己出丑、說錯話等，對于自己的表現總是覺得不得體。

  
• 03

  視線恐懼癥
  患有視線恐懼癥者，不敢跟別人有眼神的交流，不敢正視對方，一旦自己對著別人的視線或者別人看你的時候，會覺得很恐慌害怕，在上課的時候，總是不能控制自己去看左右邊同桌，從而不敢抬頭看黑板。

  
• 04

  在乎別人的看法
  患有社交恐懼癥者總是會擔心別人的想法，害怕別人關注你，哪怕是對方做了一些無意的舉動，也會產生一連串的聯想，從而導致自己很恐慌，尤其是那種在班級里面沒有朋友，總是一個人的人特別會有這種想法。

  

特別提示

一般患有社交恐懼癥的人都是想太多的人，擔心自己會給別人留下不好印象的人，太在乎別人的想法。

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