雖然家庭暴力事件頻頻出現(xiàn)，不過(guò)社會(huì)在不斷的發(fā)展，很多家庭暴力事件中的施暴者，對(duì)自己也有了一定的認(rèn)識(shí)，有些人也會(huì)對(duì)自己的行為有些許懊悔，但是還是有很多人控制不住自己的行為，不知道應(yīng)該如何改善自己的暴力行為？接下來(lái)就給大家具體介紹一下，如果家庭暴力中，施暴者有了一定的認(rèn)識(shí)，接下來(lái)應(yīng)該怎么進(jìn)行改善？

操作方法

• 01

  認(rèn)識(shí)到自己的行為不正確。
  如果施暴者已經(jīng)對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，這種情況下想要進(jìn)行進(jìn)一步改善，首先自己認(rèn)識(shí)到了自己這種行為還不夠，還要更加深入的了解自己實(shí)施家庭暴力的這種行為，只有深刻認(rèn)識(shí)到自己實(shí)施家庭暴力這種行為不對(duì)，對(duì)以后的改善才有一個(gè)好的開(kāi)端。

  
• 02

  改變一下說(shuō)話的方式。
  如果施暴者已經(jīng)對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，這種情況下想要進(jìn)行進(jìn)一步的改善，可以在平常的時(shí)候改變一下自己說(shuō)話的方式，比如很多施暴者在實(shí)施家庭暴力的時(shí)候，吼對(duì)方的時(shí)候聲音非常的大，而且罵人的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候努力的讓自己好好說(shuō)話，可以在說(shuō)話的速度上讓自己減慢，如果有可能的話，把自己說(shuō)話的聲音也降低很多分貝，當(dāng)你說(shuō)話比較平穩(wěn)了，就不容易調(diào)動(dòng)出你激動(dòng)的情緒。

  
• 03

  對(duì)自己進(jìn)行一些懲罰。
  如果施暴者已經(jīng)對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，這種情況下如果想要進(jìn)一步的改善，可以對(duì)自己進(jìn)行一些懲罰，比如自己又一次的實(shí)施了家庭暴力，這個(gè)時(shí)候就對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)懲罰，比如非常在乎錢(qián)，就罰很多的錢(qián)。

  
• 04

  通過(guò)喝酒讓自己醉了。
  如果施暴者已經(jīng)對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，這種情況下，想要進(jìn)一步的改善，可以通過(guò)喝酒讓自己醉了，如果你剛好是喝了酒非常容易醉的人，為了不讓自己實(shí)施家庭暴力，不如把自己灌醉，有些人在比較醉的狀態(tài)下就提不起來(lái)精神了。

  
• 05

  看一看心理醫(yī)生。
  如果施暴者已經(jīng)對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，這種情況下，想要進(jìn)一步的改善，可以直接去看一看心理醫(yī)生，很多施暴者之所以會(huì)實(shí)施家庭暴力行為，心理方面也會(huì)有一些問(wèn)題，不如直接找一找心理醫(yī)生，解決一下自己的心理問(wèn)題。

  
• 06

  對(duì)物不對(duì)人。
  如果施暴者已經(jīng)對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，想要進(jìn)一步的進(jìn)行改善的話，可以在實(shí)施家庭暴力的時(shí)候，對(duì)物不對(duì)人，人打沒(méi)了就真的沒(méi)了，但是物品打壞了還可以再買(mǎi)，這個(gè)時(shí)候可以撕一撕家里的舊報(bào)紙，或者摔一摔比較便宜的物件，給自己創(chuàng)造一個(gè)發(fā)泄的渠道。

  
• 07

  打拳擊。
  如果施暴者已經(jīng)對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，這個(gè)時(shí)候想要進(jìn)一步的進(jìn)行改善，可以通過(guò)打拳擊的方式來(lái)發(fā)泄自己心中的憤怒，這種方式不僅可以發(fā)泄自己心中的憤怒，還可以很快的消耗自己的精力。

  
• 08

  查一查自己有沒(méi)有什么疾病？
  如果施暴者對(duì)自己的家庭暴力行為有了一定的認(rèn)識(shí)，這個(gè)時(shí)候想要進(jìn)一步的改善，可以好好的去醫(yī)院查一查自己有沒(méi)有什么疾病，比如最常見(jiàn)的就是很多人得了甲亢以后，脾氣就會(huì)變得特別的暴躁，而且很容易發(fā)怒，如果得了類(lèi)似的疾病，治好了以后，基本上就沒(méi)有了暴躁的情緒，沒(méi)有暴躁的情緒也就不容易產(chǎn)生暴力行為。

  

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