高考是很重要的事情，毫無(wú)疑問(wèn)也會(huì)給自己帶來(lái)很大的壓力。那么高考前吃什么可以緩解壓力呢？下面給大家推薦幾種食物，希望對(duì)你有幫助。

操作方法

• 01

  草莓，由于草莓有著豐富的維生素C和鈣等成分，在高考前適當(dāng)吃點(diǎn)草莓，能夠預(yù)防心情出現(xiàn)慌亂的情況，并且也能達(dá)到補(bǔ)血的功效。

  
• 02

  桔子，在高考前適當(dāng)吃點(diǎn)桔子可以很好的緩解壓力，主要是因?yàn)榻圩永锩婧胸S富的維生素C，可以緩解壓力，并且讓身體里面的壓力激素得到平衡的狀態(tài)。

  
• 03

  堅(jiān)果類食物，堅(jiān)果類包含的食物比較多，這些食物里面含有豐富的不飽和脂肪酸，可以讓大腦的神經(jīng)活動(dòng)變得更強(qiáng)烈，從而改善疲勞感。

  
• 04

  香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，可以讓神經(jīng)達(dá)到興奮的狀態(tài)，在高考前適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，可以有效緩解壓力。

  

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