普米族的傳統(tǒng)節(jié)日有大過年、大十五節(jié)、繞巖洞、嘗新節(jié)、雪門檻游山節(jié)等，有些地方也過清明節(jié)、端午節(jié)等節(jié)日。普米族是中國具有悠久歷史和古老文化的民族之一，民族語言為普米語，屬漢藏語系的藏緬語族羌語支，有南、北方言之分，沒有本民族的文字，通用漢文。

普米族——大過年

大過年是普米族最隆重的節(jié)日，一般過三天至半月。在寧蒗，以臘月初七為歲首，而蘭坪和維西則在正月過春節(jié)。蘭坪一帶有殺年豬宴親的習(xí)俗，不論來客多少，總要饋贈每人一份火烤肘肉和一碗骨頭湯，以示“親如骨肉”、“情同手足”之意。臘月三十晚上，由男家長主祭“門神”，敬“鍋莊”，然后全家老小圍攏火塘吃團(tuán)圓年飯。大年初一清晨，各家以供品祭鍋莊，祭龍?zhí)?。所念禱詞，提及同氏族內(nèi)各家族祖先亡靈和自家三代列祖以及各路名山大川的名字，表示迎新年祈豐收。

寧蒗普米族在除夕之夜，先要放火炮三響、吹海螺，在鍋莊上供豬頭。次日，上屋頂祭房頭，取新水。家中如有年滿13歲的男女兒童，則要舉行隆重的“穿褲子”和“穿裙子”儀式。春節(jié)期間，普米族同一氏族的人邀約集體上山放牧，共同聚餐，各家?guī)ヘS盛的菜肴。青年男女要舉行賽馬、打靶、賽跑、摔跤等多種娛樂活動。

普米族——大十五節(jié)

大十五節(jié)是寧蒗普米人過的一個(gè)節(jié)日。時(shí)間在臘月十四日，屆時(shí)，人們穿著鮮艷的新裝，上山露營，舉行篝火晚會。次日繞“嘛呢堆”祈禱求福，青年男女盡情的唱歌、跳舞，談情說愛。

寧蒗永寧地區(qū)的普米族，端午節(jié)要舉行“繞巖洞”活動，并到洞中燒香驅(qū)邪，祈求多子多孫。中元節(jié)時(shí)去參加“轉(zhuǎn)獅子山會”，去祭祀“干木”女神。這種節(jié)日既是宗教性的節(jié)日，也是青年男女進(jìn)行社交和娛樂的節(jié)日。在大小春節(jié)收獲的時(shí)節(jié)，要過“嘗新節(jié)”，家家戶戶都釀酒做新米飯，有時(shí)還把第一餐新米飯中的飯團(tuán)先給狗吃，以示對狗的尊敬。